Virtuelle Laufwochen 2020

Was macht unsere Sommer-Höhenlaufwochen seit 12 Jahren so speziell?

Insbesondere ist es natürlich die persönliche Betreuung durch kenianische Topläufer. Einzigartig ist aber auch die Vielfalt unserer TeilnehmerInnen. Vom 10 jährigen Nachwuchsläufer über Laufeinsteiger, Hobbyläufer, professionell trainierende Spitzenläufer bis zu Laufgenießer höheren Alters. Vom Straßenläufer über die Marathonläuferin bis zum Berg- und Ultrafreak. Und all dies in einer gemeinsamen Woche! Wir alle lieben diese bunte Vielfalt, die abseits der Trainingseinheiten zu unvergesslichen Plauderstunden beiträgt.

Die virtuellen Wochen bieten uns nun aber die Möglichkeit speziell auf eure Vorlieben und Interessen einzugehen und deshalb haben wir 4 unterschiedliche Themenwochen kreiert. Die Inhalte sind darauf abgestimmt und bieten euch ein Maximum an für euch interessanten Informationen.

• Experten beantworten Fragen: eine unglaubliche Vielzahl an Laufexperten hat sich in den letzten Wochen zur Verfügung gestellt um diverse Fragen zu den 4 Themenbereichen in Form von Videobeiträgen zu beantworten. Spitzenläufer wie Valentin Pfeil oder Christian Steinhammer ebenso wie ambitionierte MarathonläuferInnen oder reine Hobbyathleten. Ein buntes Spektrum an Meinungen, zusammengefasst in spannenden Videos, die du neugierig verfolgen wirst und dir neue Motivation verleihen werden.

• Die mentale Komponente: von vielen unterschätzt kann der mentale Bereich auch im Laufsport “Berge versetzen”. Diese Fähigkeiten möchten wir zukünftig nicht nur unseren kenianischen Athleten vermitteln sondern auch dir näher bringen. Bernhard Sieber und Wolfgang Seidl, zwei wahre Experten in diesem Bereich werden euch in Vorträgen aber auch live im Chat viel Neues und Interessantes vermitteln.

•  Ab nach Kenia: unsere Athleten freuen sich darauf, euch nach Kenia entführen zu dürfen. Sei es mit Anleitungen zu effektiven Lauftechnikübungen, Tipps zur richtigen Zubereitung kenianischer Speisen oder Einblicken in das Leben unserer kenianischen Athleten. Lasst euch überraschen und taucht ein in die Welt Kenias.

•  Alternativtrainings der Extraklasse: unsere Physiotherapeutinnen Doris, Kerstin und Vicky von der Aktiv Praxis zeigen euch auf die Themenwochen abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations-, Regenerations- und Blackrollübungen.

• Yoga mit der Olympiasiegerin: Die Snowboard-Olympiasiegerin Julia Dujmovits widmet sich seit vielen Jahren neben ihrem Sport dem Yoga. Taucht mit Julia ein in die Welt der Entspannung und inneren Ausgeglichenheit.

• LIVE CHATS: unsere Stammgäste vermissen sie sicher – die gemütlichen Nachmittage mit kenianischem Tee (Chai) in der Kenyan Lounge in Kals am Großglockner. Um die Entzugserscheinungen so gering wie möglich zu halten bieten wir euch jeden Abend die Möglichkeit mit einigen unserer kenianischen Athleten im virtuellen Chatraum auf unserer Homepage live zu chatten; sei es im Forum oder auch privat.

• EXPERTEN CHATS: dich hat ein Vortrag besonders interessiert und du hast spezielle Fragen oder möchtest dich einfach mit dem Experten unterhalten? Komm an den im Wochenplan vereinbarten Terminen in den Chat und freue dich auf interessante und aufschlussreiche Gespräche.

• Trainings- und Wochenplan: ähnlich unserer Sommer-Laufwochen wirst du einen Wochenplan, abgestimmt auf das jeweilige Thema bekommen. Darin sind sowohl die Laufeinheiten als auch die Zeiten zu denen wir vorschlagen diverse Videos anzusehen vermerkt. Du kannst die Einheiten im Rahmen einer Urlaubswoche zeitlich 1:1 umsetzen oder natürlich auch zu anderen Tageszeiten trainieren bzw. nur gewisse Einheiten absolvieren. Der Experten Chat folgt meist 1-2 Tage nach dem vorgeschlagenen Videovortragstermin.